乒乓球的六大反手秘技有什么

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

乒乓球是一项深受全民喜欢的运动 ，打兵乓球有各种各样的技术技巧
。直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力
，尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，应该从小抓起 。以下是我为你整理的乒乓球的六大反手秘技讲解 ，
。

乒乓球的六大反手秘技

　1、反手快带：右脚稍前
，手臂自然弯曲 、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时 ，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方 。在球的上升期
，借助腰
、髋的力量，手臂向前带球 ，击球的中上部
。

　2、反手快点：主要针对近网球。站位近台
，击球进左脚上步，重心左移 ，手臂自然弯曲
，前臂伸向台内，拍头稍高 ，拍面前倾
，手腕内收 。球跳至最高点时，前臂和手腕发力 ，击球的中上部。下旋较强时
，击球的中下部，并向前上方发力 ，挥臂动作较小
。

　3 、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处
，拍面稍前倾，腰
、髋向左转动 ，然后协同腰、髋 、腹的力量
，在球的高点期或下降期，击球的中上部
、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

　4、反手快拨：左脚稍前 ，两脚的间距略比肩宽拍形前倾
，手腕向左上方立起，以前臂发力为主 。击球的上升期 ，摩擦球的中上部
。主要用拇指和中指发力
，食指放松，手腕作伸和外展动作 ，借来球的力量向右前方发力。

　5 、反手快攻：右脚稍前
，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收 ，引拍至腹前偏左的位置 。埚球的上升期，肘关节内收
，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋 ，拍面前倾
，击球的中上部
。

　6、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时 ，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动 。膝微曲
，腹稍收，身体重心略下降 ，击球的中部或中上部
，向上摩擦
。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。

乒乓球顺旋转击球法

　1
、撇顺旋转加转法

　当对方发右侧下旋时 ，不是通常的用拉和搓的方法回球
，而是用撇球的动作顺旋转加转，回球过去成左侧上旋并外拐 。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似 ，击球的后中下部，向左侧中部摩擦
，击球时，手腕外旋 ，顺球的旋转方向左侧上用力
。

　2、撩(拧)顺旋转加转法

　当对方发台内左侧下旋球时
，可采用撩(拧)球的方法顺旋转加转，可使回球成外拐侧上旋球。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异 ，对方如不经意
，误认为是下旋，很容易拉球出界 。拧球与撩球动作很接近 ，只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似
，触球的后中下部，向右侧中部摩擦 ，触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧。

　3 、搓(削)顺旋转加转法

　如果对方发带有上旋的顺旋
，就用反手搓侧旋球的方法顺旋转加力向右侧下摩擦;如果对方发带有上旋的逆旋，则用正手搓侧旋球的方法顺旋转加力向左侧下摩擦
。如果对方发左右侧的上旋长球 ，用削球方法顺旋转加转。由于对方发的上旋球向前的冲力比较大，用搓的方法容易回球过高或出界
，因此搓上旋球时应注意以下几点：(1)拍形应该先垂直再后仰，呈瓢状运行 ，很像推下旋球动作(2)球拍尽量后引
，缓解上旋的前冲力，如果及时地退后一步更好 。(3) 加速用力向前下摩擦
。

　4
、推(挤)顺旋转加转法

　如果对方发左侧旋 ，用正手推侧旋的方法顺旋转加转。接球时
，拍面垂直，引拍至球的右侧 ，击球的后中部向左侧前摩擦用力 。如果对方发右侧旋
，则用反手推侧旋的方法由左向右顺旋转摩擦加转
。 如果对方发追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法顺旋转加转。如果对方发右侧上旋到你的反手位 ，用推挤球的方法顺旋转加转可使回球带左侧下旋 。推挤球时
，球拍后引上提略后仰，在球的上升初期击球的后中部 ，向左侧前下摩擦
。

　5、拉顺旋转加转法(以下均以右手为例)

　当对方发左侧下旋球时，用正手拉球可使回球向对方的右侧拐
，使对手猝不及防。同样对方如果发右侧下旋，用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向对方的左侧拐 。对方的侧下旋越厉害 ，你顺向拉球力量越大
，球向外拐的就越厉害
。在比赛中偶尔用之，对方不适 ，可造成击球扑空。这种侧拐上旋球的原理很简单
，就是利用了对方的旋转力量和自己再进行顺向的第二次加力，使球的旋转强度 、力量
、速度成倍的增加 ，回球质量更高
，威胁性更大 。

打乒乓球前的准备注意事项

　1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤
。

　2 、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑
、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求 。

　3 、控制运动负荷
。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

　4
、做好整理活动 。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动 、局部按摩等多种措施
。整理活动时间一般为5～10分钟。

　5、防止运动损伤 。乒乓球运动时,腕
、肘、肩部 、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节
、腰部也会因运动不当而引起损伤
。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

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1、首先要注意在练习直拍横打时重心交换所起的作用，身体的转动要大于上下的动作 ，千万不要直上直下挥拍
，否则手打出去了屁股还在后面蹲着 。以右手直拍为例，引拍时腰髋向左转动 ，大臂带小臂向后引拍，最后手腕在身前画个半圆
，使拍头对准自己的腹部，自己感觉到重心的大部分压在左腿上
。写的姿势不够详细 ，我们能看到王浩的录像
，建议多留神观察。

2 、掌握动作要领之后，应该在无球的情况下多练习徒手挥拍 ，可便于自己很快掌握这项技术 。

3
、在挥拍击球时
，要先蹬左腿同时转腰挥臂，以腰带手挥拍击球 ，使击球点位于自己稍微偏左一点
，最后击球一霎那主要是手背的力量把球打出去。在拉下旋球时，是往上还是往前多摩擦球 ，应注意分辨来球旋转的强弱
，下旋强烈的球自己的重心应压的更低一些
。打不太转的球重心稍高一些，在近台应当学一学反手弹击 ，就是手背略拱，在接触球的一瞬间“啪
”的一下展开手腕将球打出。

4、站位两脚基本平行
，左脚稍后 。我也是直拍横打，不会推挡 ，但总觉得自己的体会写的太笼统
，不够详细，不知能否对你有事帮助
。一项新技术的建立刚开始对自己来说是痛苦的 ，因为用起来会失误较多
，但是这是一项先进的技术，我们应当坚定信心 ，多用多练
，熟能生巧，别在乎一时的得失分 ，把他坚持下去
，会有所回报的。

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