乒乓球握拍方法

网上有关“乒乓球握拍方法”话题很是火热，小编也是针对乒乓球握拍方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

　(一)直拍握法

　直拍握法的特点是正 、反手都用球拍的同一面击球。一般情况下
，不需两面转换
。出手较快;正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍形变化不大 ，对手不易判断
，便于从速度
、球路和力量上取得主动;手腕动作灵活，发球可作较多变化。但反手攻阻碍较难掌握 ，不易起重板;攻削交替时手法变化大
，影响击球速度和准确性;防守时照顾面积较小 。

　1、近台快攻型握拍法

　拍前，以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后 ，三指弯曲贴于拍的1/3上端
。这种握拍法
，简称中钳式。

　2 、弧圈球型握拍法

　拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧 ，食指扣住拍柄
，形成一个小环状，紧握拍柄;拍后 ，三指自然弯屈顶住球拍的中部 。这种握法适用于弧圈球型法，目前这种握拍打法的`运动员已较少
。

　3
、直拍削球握拍法

　大拇指弯屈
，紧贴拍柄的左侧，用力下压 ，其余四指自然分开托住拍的后面。正手削球时
，尽量使拍面后仰，减少来球冲力;反手削球时 ，拍后四指灵活地把球拍兜起
，便拍柄向下 。

　(二)横拍握法

　横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大，攻球和削球时握拍的手法变化不大;反手攻球不受身体障碍 ，便于发力;削球时用力方便
，易于发挥手臂的力量和掌握旋转变化
。但在不定期击左右两面来球时，需要转动拍面 ，动作大
，影响摆臂速度;攻直线球时，动作明显被对方识破;台内正手攻球较难掌握。

　横拍的基本握法是：虎口贴拍 ，食指在拍前，拇指在拍后 。这种握法又称为八字式
。正手攻球时
，食指稍向上移动。反手攻球时，拇指稍向上移动 。

　(三)握拍应该注意的问题

　1、握拍不能过大 、过小或太深
、太浅 ，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。

　2、不论直握或横握
，在准备击球前或击球后，手指不要过分用力握拍
。这样 ，一方面便于使拍形恢复准备击球的状态;另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松
，以免由于始终握拍过紧而造成手腕 、前臂的僵硬。

乒乓球直拍握拍方法

乒乓球直拍的正确握法：食指和大拇指像捏筷子一样把球板扣住，另外三个手指头是放在球板的后面 ，中指顶在球板的中间 。

直拍的正确握法并不是很难
，可以简单定义为“手握鸡蛋 ”或者是“手握乒乓球”，和传统的握筷子方法很相似 ，食指和大拇指像捏筷子一样把球板扣住
，另外三个手指头是放在球板的后面，而中指需要顶在球板的中间部位 ，其余两个手指自然弯曲即可
。注意这个时候的整个手型，要形成一个空腔
，在手掌心的位置可以握住一个鸡蛋或者乒乓球。

仅用三个手指就把球板支撑起来，打法灵活
、控制能力好 ，可以反手
，可以推挤；练好直拍，先要练好手型 ，只有掌握了正确的握拍方法
，才能决胜千里！

乒乓球常见握法

1、大钳握法

即拇指与食指钳住拍柄．拇指的第一指节压住球拍的左肩；食指的第二指节紧贴着拍柄右肩．第一指节按住拍面，因而钳形较大 。球拍背面中指 、无名扬和小指伸开分指托拍
。

2
、中钳握法

拇指同大钳握法 ，食指则是第三节紧贴拍柄右肩
，第一二节按住拍面，因而钳形适中 ，拇指与食指间距离约2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍 。

3、小钳握法

拇指与食指钳住拍柄
，且距离很近，不到1厘米（俗称“吊拍
”）
。球拍背面三指弯曲叠指托拍。

4 、食指勾柄握法

即拇指紧贴拍柄 ，食指扣住拍柄，形成环状套住拍柄 。球拍背面中指伸直顶住球拍的中部
，无名指、小指也伸直连叠在中指旁
。

乒乓球中讲的 “正手” 和“反手 ” 是什么动作?

乒乓球直拍握拍方法如下：

乒乓球拍的握拍分为直拍和横拍两种姿势。直拍握法将拍柄握在大拇指和食指之间，其余三个手指抵在球拍背面；横拍握法是整个手掌握住拍柄 ，大拇指须将拍柄夹在虎口处 。

1.乒乓球直拍握法姿势

乒乓球直拍主要以球拍的正面打球为主
，以球拍背面击球为辅。直拍握法姿势一般为大拇指与食指紧扣住拍柄，而其余三指可以依次弯曲顶住拍背；或也可以用三指伸直顶住拍背
。

需要注意的是 ，在以大拇指和食指扣住拍柄时
，不要过于紧握拍柄（不能用力捏死），并将虎口放置于拍柄根部 ，以手指自然扣住拍柄
，既能让手部稳定控制，又能方便灵活去略微转动球拍。

由于直拍柄短 ，球拍重心靠近中间位置
，这个区域是触球的“甜区
”，所以直拍姿势打球 ，能较细腻地衔接小球
、有利于灵活控制台内短球，并且近台快攻有优势；但受手腕关节的局限
，影响打反手球的发挥 。

2.乒乓球横拍握法姿势

乒乓球横拍，球拍的正面和反面都能自如击球 ，使用频率基本相同
。横拍握法姿势首先要让手心张开
，一般需要整个手掌握住球拍把柄处，虎口顶在拍柄顶端 ，防止球拍转动
，食指横贴在背面处。

相比直拍，握横拍的中指要稍微用力扣住拍柄 ，这样可以更好地稳固手腕、保持拍子稳定 。此外
，横拍还需要注意拍面的角度，一般需要将拍面稍微向内倾斜 ，这样才能更好地控制拍球的方向和角度
。

由于横拍柄长
，使拍子重心往上端移，而这个区域成为了触球的“甜区” ，所以横拍姿势打球，握法牢固
，稳定性好，挥拍力量大 ，正反手击球都方便；但持拍的灵活性相对弱一些
，在小球的处理上不如直拍细腻。

解释：

用习惯的手持拍（横拍或直拍握法），双手同时向前平举（深蹲的辅助动作） ，球拍对着另一个手的方向就是正面
，另一个就是反面，而用正面击球的时候就是正手 ，反之就是反手 。

以右手为例
，一般右面的球用正手打，左面的球用反手打
。如左手持拍 ，右面的球用反手打
，左面的球用正手打。

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