乒乓球正手攻球手指怎么发力？ -

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唉!这问题一一手指又能怎样发力呢?

乒乓球正手攻球，是一个整体的发力过程，不可偏废，更不可强调手指怎样发力。

手指是干什么用的?

不就是握住球拍吗?那手指的作用就是握住球拍，别让它掉了。仅此而已。

有一句话很有名:用手臂打球是小学生，用手腕打球是中学生，用手指打球才是大学生。(大意)

据说是庄则栋先生说的这番话。这话说的对不对呢?

既对，也不对。

关键看怎样理解。若以为乒乓球正手攻球关键靠手指，那就错了一一那就是以偏概全。若以为用手臂和用手腕都没用手指高级和重要，那就更是错上加错了。

古人曾编了个笑话:说有一个人吃了五个馍馍饱了。于是他说:我真傻!吃那第五个馍馍不就行了吗?还可以省下四个馍馍。

若只强调用手指打球就与这个笑话如出一辙。

事实上乒乓球的正手攻，手指是不能发力的。从根本上说:手指本来就没有这个发力功能!否则要手臂、手腕干啥?

手指的作用就是抓住某一物体，若需要发力，那也是配合而已。

所以根本不要指望手指发什么力，因为手指不具备那个功成。手指的握力就是其根本功能一一握紧和放松。

庄则栋先生的这番话，意在强调打乒乓球的细腻手感。切不可误以为必须学会手指发力。若理解错误，就会钻进死胡同，最终把自己变成盲人摸象的牺牲品。

总之乒乓球的正手攻球是一个整体的协调发力的过程。人体的各个肢体，各司其职，各尽其力，综合协调，力贯末梢。

这个末梢就是手指。而手指握紧球拍，将全身的力道传递到乒乓球上去，如此这般，别无它途。

正手攻球是下肢+腰部+手臂协调发力的结果。

正手攻球是乒乓球运动中必不可缺的进攻技术，但由于每个人的技术特点不同，又可分为撞击和摩擦两种。像伊藤美诚的正手进攻就是以暴拍、暴力扣杀为主，而像孙颖莎、王曼昱等国家队队员则是弧圈结合快攻打法，对球的摩擦更充分，旋转也更强。

1.撞击型进攻，要以手腕和控制拍型为主。 像伊藤美诚这种近台快攻，正手的暴拍大多是在球的上升期或高点期，以手腕发力为主，并辅助以相应的拍型控制。对朱雨玲、丁宁相对力量较小的弧圈球，伊藤都是以暴拍处理；由于撞击的力量大，这种球直接得分的概率非常高，也让对方很难形成反拉。而对于像孙颖莎、王艺迪等暴力弧圈，伊藤美诚则是采用贴、挡的方式，用减力、借力的办法，通过回球角度、落点来破坏对方的连续弧圈进攻。 由于业余选手一般都没有进行过专业训练，扣球基本是靠手来拍击，因此这种以撞击为主的正手扣球、暴拍还是非常容易掌握的。

2.摩擦型进攻，要以下肢带动身体发力为主。 专业运动员的正手进攻，发出力量不是在手腕，而是在从脚到腰的蹬转，继而将力量从收臂释放出来，是整体身体力量的输出。这种力量攻出来的球前冲性强，力量旋转兼具，威胁非常大。目前， 男、女乒坛一流选手都是采用的这种撞击+摩擦的弧圈球打法。 前冲弧圈对身体协调性、步伐的调整要求非常高。因此，对于业余选手来说，拉出的球质量有高有低，水平也参差不齐。要想拉出高质量的弧圈球，必须要反复体现从下肢到转腰，再到快速收小臂的整个力量传递感觉。用一名形象的比喻：“拉弧圈就像甩鞭子，从侧身、蹬地、转腰、甩臂是个一气呵成的动作，下肢力量输出越足，鞭头甩得越快你击球的质量就越高。”

正手攻球容易走进的几个误区及解决方法。

1.摩擦太薄，攻球没有力量。 这种情况是业余选手拉弧圈中最普遍，也是最容易犯的。具体的原因就是：为了摩擦而摩擦，击打的成分偏少。我自己在前期练习弧圈球时，就是因为过于注重去摩擦，而导致攻球只有旋转，没有力量，甚至是这种软绵绵的高吊弧圈会让对方直接上手拍死。解决这个问题办法就是：在正手攻球时，要“先撞后摩 ”，撞击和摩擦的比例大约是七三开。如果没有七分的力道去撞击来球的话，那这个球是加不上力量、速度的。那么弧圈中的旋转又从何而来呢？实际上就是撞击之后收拍时拍子甩出去的刹那间对球的摩擦，而这个摩擦就已经足够了。 在这里，最后甩出去的那一下摩擦、拍型控制就要手指来发挥作用了。

2.击球太晚，攻球变成兜球。 有些球友为了使球拉得更转，刻意选择在下降期来拉球，这个时间点太晚了，以至于总在下降期加摩擦的话，攻球都要变成兜球了。在专业选手中，我们看到有“大蟒”之称的许昕，经常是有“海底捞月”的绝活，但许昕对于手腕力量、旋转的控制是世界顶级的，而我们业余选手就很难“捞 ”出那么高质量的球来。因此，要想正手攻球有力量、有威胁，应该还是在近台坚持高点期反拉、反冲，这样一个是利于自身力量的发挥，另一个还可以利用对方来球的前冲性借力打力。

3.手指发力，更多是板型控制。 至于题主所说的手指发力，实际上在现代乒乓球里，手指的力量起到的作用微乎其微。在整个攻球动作和力量输出的过程中，手指更像一个“开关” ，它的具体作用就是对攻球中板型的控制，就像开车一样，手指就像行驶中的方向盘。如果你拍型控制的够好，那么攻球上台的命中率就会相应更高。下肢、转腰输出力量很足，但收臂那一下很慢、很晚的话，那也无法攻出高质量的弧圈球。因此，在反复攻球中，体验如何打开手指这个力量输出“开关”也是很重要的。

乒乓球正手攻球，不需要手指特意的发力。

我是功夫与乒乓，回答此问题。

正手攻球是乒乓球的一项重要技术，它也是拉好弧圈球的基础。因此，正确掌握正手攻球的动作要领很关键。在正手攻球的全过程，都不需要手指特意的发力。

一、正手攻球的动作要领。

在说明正手攻球手指要不要发力之前，有必要对正手攻球的动作要领叙述一下。

乒乓球正手攻球的动作要领如下:

站位:距离球台30~50公分，左脚稍向前，两脚开立与肩同宽，身体重心落于右脚。

引拍:右手持拍向右侧引拍至身体右侧，小臂基本平行地面，肩、肘自然放松下沉，肘不要紧夹贴于肋部。

击球:来球从球台弹起后，身体以腰为轴，带动全身左转，以肩带动大小臂，由身体右后侧向前再向左上挥动，球拍前倾，击打球的后中上部位，身体重心移至左脚。为了控制弧线和落点，在触球瞬间手腕向上稍抖动，对球进行小力的磨擦。

还原:挥臂把球击出后，小臂继续向头前方挥动，停止于头的右前方。然后迅速下落小臂，恢复到准备姿势。

击球时机:球弹起超过球网，至到达高点前，是正手攻球的最佳阶段。

乒乓球正手攻球手指只起固定拍形作用，攻球过程不需要做其它发力。

我们通过正手攻球的的动作要领，可以看到，从站位引拍开始，到攻球的动作结束还原，都没有手指发力的动作。

在正手攻球的全程动作中，手指的作用，只与“球拍前倾"有关。手指在乒乓球正手攻球的整个过程中，只是固定拍形。在“球拍前倾″中，手指辅助手腕使球拍有一个稍向前压的作用。

在打乒乓球中，我们的正手攻球，以向前的撞击为主，如果不考虑控制弧线和落点，是不需要磨擦的。即使是有小力量的磨擦，也只是依靠手腕的向前上的抖动完成，也不需要手指发力进行磨擦。

综上所述，乒乓球在正手攻球时，从站位、引拍、击球、还原的全过程，手指只起固定拍形的作用，不需要有其它的任何发力动作。认为乒乓球正手攻球时，需要手指发力是错误的。

作为一个业余乒乓球爱好者，因为我是打直拍的，所以您说的正手攻，我只能从打直拍的角度来说。

正手攻球是基础动作之一，最重要的基本功，也是拉弧圈的基础。很多业余乒乓球爱好者看到电视里的专业运动员拉球虎虎生威，他们自己开始打球的时候，往往忽视了先把正手攻的基本功夯实好了，再练习拉弧圈，而是直接模仿人家动作和拉弧圈。因为发力和摩擦没有掌握好，所以拉弧圈的效果没有经过专业的教练指导和练多球训练很是不好。

个人认为正手攻，手指是不发力的。首先说直拍的握拍方式分大钳和小钳。至于怎么握着舒服，因人而异吧，没有一定之规。正手的攻球和反手的推挡以及横打横拉，在握拍方式上都有一些因为动作的不同而有一些微调。后面三个手指抵住反面，有的人是自然弯曲，有的人是自然岔开。直板横打的时候呢，是自然弯曲多给反手留出更多的击球甜区。而反手推挡的时候呢也要自然弯曲，因为三指岔开的话，手腕是不是灵活不利于压拍。转换到正手攻球的时候，个人认为三指岔开顶住反面，更有利于支撑。然后用食指和大拇指固定住拍型，根据来球的高度和旋转，控制好亮拍的角度。

至于正手攻球的力量和速度。看你会不会用腰，蹬地转腰带动小臂，发力集中不拖泥带水。另外若要增加击球的速度和力量，击球的区域也很重要，靠近拍头力量更大。

正手攻球手指固定调整拍型为主，加转的话需要手指加摩擦。

打乒乓球的技巧有哪些，打球时如何发力？请高手指点。

乒乓球到底如何发力

　导语：乒乓球的高手都知道打球靠的是身体的力气,不是靠挥动手臂的力量.如果你始终是手臂发力，那你不论怎么练习都只能算是初级水平，也永远无法体会什么是真正的乒乓球技术。那乒乓球如何发力，发力的关键是什么呢?下面的乒乓球发力关键和要领方法从重心转换、挥拍半径、重量倾泻三个方面讲解了乒乓球发力技巧。相信一定能给你带来启发。

一.乒乓球重心转换

　首先你要搞清楚中心在哪?搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换。每个人的重心位置都不一样，要看你的站姿。如果你直直地站在那里，你的重心在地面的投影一定落在两脚连线的中点，如果你象张怡宁那样上身微微前倾，你的重心在地面的投影就在两脚连线中点的稍前方，如果你象柳承敏，王励勤那样曲腿，翘屁股，深含胸，你的重心就在更前方!知道这个道理后，你再来看重心的转换。第一种情况，你选位站定后，无论你怎么转腰挥拍，假设你从头顶向下俯视，你的重心不会动，始终在两脚连线的中点，动的只不过是你的臂和拍;第二种情况，你转腰的时候，你的重心开始动了，以你两脚连线中点为圆心作圆弧运动;第三种情况，你的重心在地面的投影距两脚中间更远，转腰时重心移动所作的圆弧半径更大!而重心移动发的力才叫“身体发力 ” 。这就是为什么柳承敏，王励勤发力拉才叫爆冲，而你的弧圈软弱无力的原因。这样看来，你要学会爆冲，先得从站姿学起!

　 二.挥拍半径

　那就是拍在地面的投影到脚中间的距离，既包含重心的投影长，又包含臂长，应该说，挥拍半径越长，发力越酣。你看柳，王爆冲时都是直臂冲的!马琳有名的`“下蹲弧圈”就是因为步伐不到位时直臂拉产生的后坐力使然。反过来，如果你不打开肘，你的正手发出的力总是要打折扣的。

三.重量倾泻

　学过牛顿天体力学的人都知道，一个物体做圆周运动时，其动能与物体的质量，与运动轨迹半径的平方成正比。所以要想拍击球时动量达到最大，不仅挥拍半径要大，参与运动的物体要最重!如果你光靠手臂打球，参与运动的仅仅是手臂，如果你靠整个身体打球，参与运动的是整个身体!质量孰打孰小一看便知。那末如何用整个身体打球?还是观察国手的动作，正手强弧圈时，先是重心转换到左脚，然后以左脚为支撑，将整个身体的右半部抡出去!双打时因为还原可以稍慢，这个动作更普遍，很多国手大力拉后人都跌到在地，有些为防跌到整个右腿往前大跨一步。马琳的成名一绝侧身爆冲后往往无法还原也是例证。

四.为何正反手发力无法兼顾

　首先看手臂运动：如前分析，正手要打开肘加长挥拍半径，才好发力，而反手要小臂内收屈肘才易发力，两者是一矛盾。正手好的人还原姿势是小臂打开，便于下一板继续用正手;而反手好的人常态是小臂微收，便于下一板继续反手。你看，两者完全相反。或许你会说：你好笨，你不会转正手时以打开肘还原作准备，转反手时以收肘还原为准备姿势?且不说这要靠准确的预判，非你我凡夫俗子所能为，即便是顶尖高手，在乒乓球这项快速运动中，要做到随势而变也非易事。哪天出一全才，融波尔，王大力为一体，集万千宠爱于一身，那就一统天下了。

　再看重心转换：正手要达到巨幅移动，从右到左，从后到前，必然要求重心起始点靠近右腿，否则你想，重心要是偏左，你引拍时要走很长的距离到右后，等你到位时，球已先到，你早失去了引拍空间，谈何巨幅转移?而反手打时，你起始重心要中间偏左，才好发力，才有足够的引拍空间，你看，两者是不是矛盾?

　最后看重量的倾泻。前面已说，正手发力要以左腿为支撑，将右半抡出去;相反，反手发力必须以右脚为支撑点，将手臂及上半身(非左半身，因反手引拍起点一般在身前)抡出去。你看，这又是一对矛盾。有一例证，你平时玩时，有些反手好的业余爱好者，他站位往往右脚在前，因为这样反手发力较充分。

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乒乓球技术博大精深，单就技巧而言，太多太多了，要想真正的提高技术，要注重乒乓球的五大要素，力量，旋转，弧线，速度和落点，这些缺一不可。扣杀，弧圈球，弹打技术，台内挑打，搓球，摆，撇，削等，要真想学乒乓球技术，并成为此道高手，不是一朝一夕能成的，技巧很重要，但更为重要的是基本功的练习，如挥拍动作，基本站位等等。至于打球如何发力，那需要看你处理什么样的球，是台内还是台外，是下旋还是上旋等等，但无一例外的是，动作要协调，不能僵硬，腰部，小臂，腿，手腕都很重要。

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